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Entraînement de membre

Back Warm Up

7 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine

Jason Griffin
 		    Ajouté par Jason Griffin
Back Warm Up
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

Série 2 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Cable Lat Pull Down
1 minute
Cable Lat Pull Down
1 minute

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Arms And Back
7 minutes, Modéré
Back/Biceps
Back/Biceps
9 minutes 43 secondes, Modéré
Pull Up/Push Up Warm Up
Pull Up/Push Up Warm Up
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Lower Body   Chair
Legs

Legs

Modéré 14 min  
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Modéré 11 min  
Lower Body   No Equipment

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