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Entraînement modéré

Back/Biceps

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine

Aloshan Dookie
 		    Ajouté par Aloshan Dookie
Back/Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
6 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Seated Cable Row
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Lat Pull Machine
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Straight Arm Cable Pull downs
Straight Arm Cable Pull downs
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
EZ Curl Bar
EZ Curl Bar
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 6 1 ronde
Dumbbell Hammer Curls
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 7 1 ronde
Reverse Grip Curl
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 8 1 ronde
Hyperextensions
Hyperextensions
6 réps

Entraînements associé

Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 minutes 2 secondes, Intense
Back / Biceps
Back / Biceps
7 minutes 30 secondes, Intense
Back+biceps
Back+biceps
20 minutes, Intense
Back Bi
Back Bi
24 minutes, Intense
Back And Biceps
Back And Biceps
46 minutes 18 secondes, Intense
Back/Biceps
Back/Biceps
48 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
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46 minutes 40 secondes, Intense
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 minutes 54 secondes, Intense
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 minutes 50 secondes, Modéré
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 minutes 12 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
19 minutes 15 secondes, Modéré
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 minutes 45 secondes, Intense
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