Upper Body

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Back, Chest

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine

Ajouté par James Krumholz

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Description

Chest, arms, and back super sets. Bodyweight.

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

15 secondes

20 réps

20 réps

15 secondes

20 réps

20 réps

15 secondes

20 réps

20 réps

15 secondes

20 réps

20 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

10 réps

20 réps

15 secondes

10 réps

20 réps

15 secondes

10 réps

20 réps

15 secondes

10 réps

20 réps

15 secondes

10 réps

20 réps

Entraînements associé

Upper Body I

14 minutes 37 secondes, Modéré

Upper Body 1

33 minutes 53 secondes, Modéré

Upper Body I

6 minutes 35 secondes, Modéré

Upper body

16 minutes 9 secondes, Intense

Upper Body B

7 minutes 9 secondes,

Upper Body 2

21 minutes 48 secondes,

Entraînements avec le même équipement

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 minutes 40 secondes, Intense

1/13 AMRAP

10 minutes 54 secondes, Intense

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 minutes 50 secondes, Modéré

Full Body Calisthenics

36 minutes 12 secondes, Modéré

The Flying Armbar

6 minutes 45 secondes, Intense

Body Weight

7 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.