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Entraînement intense

1/13 AMRAP

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine

Jed Matcham
 		    Ajouté par Jed Matcham
1/13 AMRAP
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force
Description

5 minute AMRAP Set 1, 5 minutes as many calories as possible on the assault bike, 5 minute AMRAP Set 4. Try for at least 12 rounds on sets

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps
Push-Ups
Push-Ups
7 réps
Squats
Squats
9 réps

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
2 minutes

Série 3 1 ronde
Assault Bike
Assault Bike
5 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Série 4 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps
Push-Ups
Push-Ups
7 réps
Squats
Squats
9 réps

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6 minutes 53 secondes, Modéré
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Random
6 minutes, Intense
Impossible
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The Flying Armbar
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