Entraînement modéré

Chest

Modéré Duration 26 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Ajouté par Sidharth Choudhary

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

1 minute

10 réps

1 minute

10 réps

2 minutes

Série 2 1 ronde

Push Up with Feet on Step

10 réps

1 minute

Push Up with Feet on Step

10 réps

1 minute

Push Up with Feet on Step

8 réps

2 minutes

Série 3 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 réps

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 réps

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 réps

2 minutes

Série 4 1 ronde

6 réps

2 minutes

6 réps

2 minutes

Série 5 1 ronde

Push Up with Hands on Step

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

Push Up with Hands on Step

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

17 minutes 42 secondes, Modéré

14 minutes 30 secondes, Débutant

Chest Wednesday

Chest Wednesday

31 minutes 44 secondes, Modéré

15 minutes 3 secondes, Modéré

20 minutes 57 secondes, Intense

16 minutes 4 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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