Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Basic Chest

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Chest, Back

Équipement: Dumbbells, Bench

Ramos Angel
 		    Ajouté par Ramos Angel
Basic Chest
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 5 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 6 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 7 1 ronde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Série 8 1 ronde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Entraînements associé

Chest
Chest
13 minutes 3 secondes, Modéré
Chest
Chest
32 minutes 32 secondes, Modéré
Chest
Chest
27 minutes 48 secondes, Intense
Monday - Chest
Monday - Chest
23 minutes 13 secondes, Modéré
Chest
Chest
7 minutes 54 secondes, Modéré
Chest 7/8/24
Chest 7/8/24
20 minutes 30 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 minutes 21 secondes, Modéré
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 minutes 53 secondes, Modéré
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intense
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Modéré
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 minutes 14 secondes, Modéré
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 minutes 10 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Débutant 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Modéré 12 min  
Back   Exercise Mat
Back N Biceps

Back N Biceps

Modéré 29 min  
Back   Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench
Shoulders

Shoulders

Débutant 22 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Shoulders Basic

Shoulders Basic

Modéré 21 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Basic Chest 2

Basic Chest 2

Modéré 16 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit