Entraînement modéré

Basic Chest 2

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells

Ajouté par Ramos Angel

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde

15 réps

30 secondes

Série 5 1 ronde

15 réps

30 secondes

Série 6 1 ronde

15 réps

30 secondes

Série 7 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 réps

1 min 30 secondes

Série 8 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 réps

1 min 30 secondes

Série 9 1 ronde

Barbell Forearms

20 réps

Série 10 1 ronde

Barbell Forearms

20 réps

Série 11 1 ronde

Barbell Forearms

20 réps

Entraînements associé

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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