Entraînement intense

Arms

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Kylie Ingersoll

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

15 réps

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 réps

10 réps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 réps

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 réps

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 réps

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

10 minutes 12 secondes, Modéré

8 minutes 40 secondes, Modéré

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes 55 secondes, Modéré

3 minutes 10 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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