Pulling

Intense Duration 56 minutes

Équipement: No Equipment

Ajouté par Will Rossiter

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements sans équipement

Description

Workout for the pulling muscles in climbing.

Exercises

Série 1 5 rondes

Lock-Off Moves

15 secondes

Rest

3 minutes

Série 2 1 ronde

Rest

3 minutes

Série 3 5 rondes

3 réps

15 secondes

3 réps

3 minutes

Série 4 1 ronde

Rest

3 minutes

Série 5 5 rondes

Ring Rows

5 réps

Rest

3 minutes

Entraînements associé

Max Pulling Strength

11 minutes 54 secondes, Intense

Pull

15 minutes 36 secondes, Modéré

Pull-up Workout

1 heure 3 minutes 20 secondes, Modéré

Pull

20 minutes 12 secondes,

Loving pull bar

12 minutes 15 secondes, Modéré

Pull Ups

7 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.