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Entraînement intense

Max Pulling Strength

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Pull Up Bar

Will Rossiter
 		    Ajouté par Will Rossiter
Max Pulling Strength
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction
Description

Workout for the pulling muscles in climbing. Weight should be added to make 5 reps close to max on the chin-ups. The rows should be done explosively with a 3 second lower.

Exercises

Série 1 3 rondes
Chin-Ups
Chin-Ups
5 réps
Rest
Rest
30 secondes
Ring Rows
5 réps
Rest
Rest
3 minutes

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Loving pull bar
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Maximum Tension
Maximum Tension
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EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
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