Entraînement intense

Maximum Tension

Intense Duration 25 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par Stef K

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements sans équipement

Description

Full speed & minim rest

Exercises

Série 1 20 rondes

Inclined Pull-Ups

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Inclined Pull-Ups

12 réps

5 secondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 réps

5 secondes

Entraînements associé

20 minutes 15 secondes, Modéré

17 minutes 36 secondes, Modéré

35 minutes, Intense

Superfast Upper

Superfast Upper

12 minutes, Intense

Dynamic challenge

Dynamic challenge

5 minutes 56 secondes, Intense

19 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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