One Arm Chin-up

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One arm chin up. Use assistance as needed

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Endurance Repeaters

25 minutes, Modéré

Hypertrophy Repeaters

39 minutes 36 secondes, Intense

Strength Repeaters

20 minutes, Intense

Max Hangs (8s)

25 minutes 4 secondes, Intense

Strength/Power Circuit

51 minutes, Intense

Lactic Capacity Circuit

49 minutes 20 secondes, Intense

Endurance Circuit

2 heures 1 min 30 secondes, Modéré

Anaerobic Capacity Circuit

45 minutes 30 secondes, Intense

Core + Pushing

20 minutes 45 secondes, Modéré

How to do: One Arm Chin-up

One arm chin up. Use assistance as needed

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