Endurance Circuit

Modéré Duration 2 h 2 m

Ajouté par Will Rossiter

Description

Boulder problems should be 10-20 moves and well below your flash level.

Exercises

Série 1 6 rondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

45 secondes

Boulder Problem

45 secondes

Rest

3 minutes

Entraînements associé

Strength/Power Circuit

51 minutes, Intense

Aerobic Power Circuit

1 heure 31 minutes 30 secondes, Intense

Bouldering

12 minutes, Modéré

1 On 2 Off

28 minutes, Intense

The 4x4 (board)

26 minutes, Intense

Anaerobic Capacity - Boulder Triples

40 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.