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Description

Hangs followed by campus moves: 1-3-5-7


Exercises

Série 1 3 rondes
7 secondes
20 secondes
10 secondes
4 minutes

Série 2 1 ronde
1 minute

Série 3 3 rondes
7 secondes
20 secondes
10 secondes
4 minutes

Série 4 1 ronde
1 minute

Série 5 3 rondes
7 secondes
20 secondes
10 secondes
4 minutes


Entraînements associé

Complex Training, 4 Movements
21 minutes 28 secondes, Intense
Front 3, 5s Hang, 5s Rest
4 minutes 15 secondes, Intense
Beginner Hangs
12 minutes 16 secondes,
30s Hang, 30s Rest
2 minutes 30 secondes, Modéré
Week 2
32 minutes 6 secondes, Modéré
A
15 minutes, Intense

Beastmaker 2000 Fingerboard
Meilleur choix pour cet entraînement

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

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Entraînements avec le même équipement

Aerobic Capacity Repeaters
26 minutes 45 secondes, Intense
Hangboard Follow Along
30 minutes 18 secondes, Modéré
2x/day Follow-Along Hangboard
9 minutes 40 secondes, Modéré
2x/day Finger Health Hangboard
11 minutes 55 secondes, Modéré
Hooper's Hangboard with Min Edge
22 minutes 22 secondes, Intense
Hooper's Hangboard with Weight
22 minutes 22 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Intense 2 m 30 s  
Back   Barbell

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