Entraînement modéré

Back Blast

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Dumbbell

Ajouté par Dutch Murdock

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Description

Back workout. 1-2 min rest between sets and exercises.

Exercises

Série 1 1 ronde

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Série 3 1 ronde

Left Lawnmower with Kettlebell

Poids: Lourd

Left Lawnmower with Kettlebell

8 réps

Left Lawnmower with Kettlebell

Poids: Lourd

Left Lawnmower with Kettlebell

8 réps

Left Lawnmower with Kettlebell

Poids: Lourd

Left Lawnmower with Kettlebell

8 réps

Right Lawnmower with Kettlebell

Poids: Lourd

Right Lawnmower with Kettlebell

8 réps

Right Lawnmower with Kettlebell

Poids: Lourd

Right Lawnmower with Kettlebell

8 réps

Right Lawnmower with Kettlebell

Poids: Lourd

Right Lawnmower with Kettlebell

8 réps

Série 4 1 ronde

Poids: Lourd

Seated Cable Row

8 réps

Poids: Lourd

Seated Cable Row

8 réps

Poids: Lourd

Seated Cable Row

8 réps

Série 5 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

Série 6 1 ronde

Kettlebell Upright Rows

Poids: Modéré

Kettlebell Upright Rows

10 réps

Kettlebell Upright Rows

Poids: Modéré

Kettlebell Upright Rows

10 réps

Kettlebell Upright Rows

Poids: Modéré

Kettlebell Upright Rows

10 réps

Entraînements associé

40 minutes 49 secondes, Intense

31 minutes,

18 minutes 10 secondes, Modéré

13 minutes, Débutant

Back Workout (with pull up bar)

Back Workout (with pull up bar)

17 minutes 15 secondes, Intense

10 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Entraînements avec le même équipement

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Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder

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29 minutes 27 secondes, Intense

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