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Entraînement modéré

Bryan 3

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ronald Smith
 		    Ajouté par Ronald Smith
Bryan 3
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères
Description

Legs

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Squats
Poids: Maximum
Barbell Squats
10 réps
Barbell Stiff Legged Deadlift
Poids: Maximum
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 réps
Leg Press
Poids: Maximum
Leg Press
10 réps
Leg Extension Machine
Leg Extension Machine
10 réps
Hamstring Curl Machine
Hamstring Curl Machine
10 réps
Walking Dumbbell Lunges
Poids: Maximum
Walking Dumbbell Lunges
10 réps
Poids: Maximum
Standing Calf Raises
10 réps
Poids: Maximum
Seated Calf Raises
10 réps
SB Jack Knife
SB Jack Knife
50 réps
Floor Wipers
Floor Wipers
50 réps

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Legs
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6 minutes 6 secondes, Modéré
Legs (2)
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