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Entraînement modéré

One Month

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Bench

Petar Marjanovic
 		    Ajouté par Petar Marjanovic
One Month
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 réps
Chin Ups
Chin Ups
30 réps
Push-Ups
Push-Ups
60 réps
Elevated Chest Dips
30 réps
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
60 réps
Bench Dips
Bench Dips
30 réps
Crunches
Crunches
60 réps
Russian Twists
Russian Twists
100 réps

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2
2
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MadTriple
28 minutes 36 secondes, Intense
Débutant
Débutant
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Upper 3-3
Upper 3-3
25 minutes 5 secondes, Modéré
Uh
Uh
4 minutes 48 secondes,
Test
Test
3 minutes, Intense

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Pull. Crunch. Dip.
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Century Challenge
Century Challenge
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