Entraînement modéré

Home Work Out

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par Michelle Hannen

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

A full body workout

Exercises

Série 1 2 rondes

1 minute

Seated Knee Tucks

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1 minute

1 minute

30 secondes

Russian Twists with a Ball

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1 minute

Sumo Squats with Kettlebell

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1 minute

Dumbbell Deadlift

1 minute

30 secondes

1 minute

1 minute

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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