Entraînement modéré

Mini Circuits

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Dumbbell

Ajouté par Jessica Croot

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères

Description

Mini circuits

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

1 minute

15 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

15 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Entraînements associé

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Circuit Training

9 minutes 45 secondes, Modéré

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 minutes 30 secondes, Modéré

Circuit Workout

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19 minutes 42 secondes, Débutant

Circuit Training

Circuit Training

21 minutes, Modéré

My Circuit Training

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21 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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