Entraînement intense

Barbell

Intense Duration 38 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: Barbell, Bench

Ajouté par Emma Webb

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Incline Bench Press

8 réps

Barbell Deadlifts

Poids: Lourd

Barbell Deadlifts

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Side Split Squat

8 réps

Barbell Glute Bridge

Poids: Lourd

Barbell Glute Bridge

8 réps

4 minutes

Série 2 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Incline Bench Press

8 réps

Barbell Deadlifts

Poids: Lourd

Barbell Deadlifts

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Side Split Squat

8 réps

Barbell Glute Bridge

Poids: Lourd

Barbell Glute Bridge

8 réps

4 minutes

Série 3 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Incline Bench Press

8 réps

Barbell Deadlifts

Poids: Lourd

Barbell Deadlifts

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Side Split Squat

8 réps

Barbell Glute Bridge

Poids: Lourd

Barbell Glute Bridge

8 réps

4 minutes

Série 4 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Incline Bench Press

8 réps

Barbell Deadlifts

Poids: Lourd

Barbell Deadlifts

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Side Split Squat

8 réps

Barbell Glute Bridge

Poids: Lourd

Barbell Glute Bridge

8 réps

4 minutes

Série 5 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Incline Bench Press

8 réps

Barbell Deadlifts

Poids: Lourd

Barbell Deadlifts

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Side Split Squat

8 réps

Barbell Glute Bridge

Poids: Lourd

Barbell Glute Bridge

8 réps

4 minutes

Série 6 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Incline Bench Press

8 réps

Barbell Deadlifts

Poids: Lourd

Barbell Deadlifts

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Poids: Lourd

Barbell Side Split Squat

8 réps

Barbell Glute Bridge

Poids: Lourd

Barbell Glute Bridge

8 réps

4 minutes

Entraînements associé

1 min 50 secondes, Modéré

24 minutes 26 secondes, Modéré

12 minutes, Modéré

9 minutes, Intense

3 minutes 48 secondes, Intense

2 minutes 54 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Modéré

10 min

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Barbell, Medicine Ball

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Intense

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Full Body

Dumbbells, Box / Step

Barbell!

Modéré

8 min

Lower Body

Barbell

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