Entraînement modéré

Pull & Dip

Modéré Duration 3 minutes

Zones ciblées: Chest, Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par David Cannady

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

5 réps

Elevated Chest Dips

8 réps

Série 2 1 ronde

5 réps

Elevated Chest Dips

8 réps

Série 3 1 ronde

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

5 réps

Elevated Chest Dips

8 réps

Série 4 1 ronde

5 réps

Elevated Chest Dips

8 réps

Série 5 1 ronde

5 réps

Elevated Chest Dips

8 réps

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Pull Push GO!!!

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50 Push Pull Dip

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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Modéré

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Arms

Dumbbells, Bench

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38 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Bench, Barbell, Kettlebells

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