Entraînement modéré

Back Workout

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Chair

Ajouté par Angel Frelot

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Description

Do on Thursdays

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 secondes

Entraînements associé

10 minutes 50 secondes, Débutant

30 minutes, Modéré

6 minutes 45 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

2 minutes 45 secondes, Modéré

5 minutes 15 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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