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Entraînement pour débutant

HIIT #1

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Kaitlynn Wiley
 		    Ajouté par Kaitlynn Wiley
HIIT #1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondes
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondes
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondes
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondes
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 5 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondes
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 6 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondes
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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HIIT Workout
20 minutes, Modéré
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HIIT Warmup
6 minutes 40 secondes,
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33 minutes 20 secondes, Modéré
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HIIT for Beginners
31 minutes 40 secondes, Modéré
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20 minutes 10 secondes, Modéré

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