Entraînement pour débutant

Pressed for Time

Débutant Duration 8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Danette Lane

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

This 30-minute bodyweight workout is safe, quick and can be done anywhere - no equipment necessary! (Also, great for beginners.) If you cannot complete all the reps, modify it to your starting ability and work up to the full workout.

Exercises

Série 1 3 rondes

Mountain Climbers

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

30 secondes

15 réps

10 réps

15 réps

30 secondes

Workout Discussion

06 May

Been a busy day and I didn't feel up to a long or intense workout. This gave me a good workout efficiently and I could do it at home!

Apparaît dans

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8 minutes 10 secondes, Modéré

Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

17 minutes, Intense

5 minutes 30 secondes, Débutant

Full body, Fast burn

Full body, Fast burn

12 minutes 30 secondes, Débutant

Full Body Workout

Full Body Workout

4 minutes 20 secondes, Modéré

10 minutes 25 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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