Entraînement intense

DESTROYER

Intense Duration 1 heure

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Sue Lady

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

#6 Exuse: I'm weak and not fit. Right, keep continue to train your laziness you couch potatoe. It's You vs. You. Demand more of yourself. Destroyer is going to make you progress so don't stop trying you hit a wall. Progress is progress no matter how small. HIIT the floor with this 45/15 Ratio workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

Side Lunge Touchdown

Side Lunge Touchdown

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

1 minute

Dancing Crab Toe

❤️ Maximum (Zone 5)

Dancing Crab Toe

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

Air Slam

1 minute

Runners Walking Lunges

❤️ Maximum (Zone 5)

Runners Walking Lunges

1 minute

Série 2 3 rondes

45 secondes

15 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

Série 4 3 rondes

Side Cross Kicks

❤️ Maximum (Zone 5)

Side Cross Kicks

45 secondes

15 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

45 secondes

15 secondes

Runners Walking Lunges

❤️ Maximum (Zone 5)

Runners Walking Lunges

45 secondes

15 secondes

Basketball Shots

❤️ Maximum (Zone 5)

Basketball Shots

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Série 5 1 ronde

1 minute

Série 6 3 rondes

45 secondes

15 secondes

Mountain Climbers

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

45 secondes

15 secondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 secondes

15 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

45 secondes

15 secondes

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 secondes

15 secondes

Modify Push-Ups

Modify Push-Ups

45 secondes

15 secondes

Série 7 1 ronde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

Total Body Destroyer

Total Body Destroyer

1 heure 16 minutes, Intense

Morning Body Burner!

Morning Body Burner!

24 minutes 25 secondes, Intense

Fast Daily Burner

Fast Daily Burner

4 minutes 40 secondes, Modéré

20 minutes 15 secondes, Intense

30 minutes 20 secondes, Intense

Instant Workout

Instant Workout

10 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Intense

1 heure

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BLADE

Intense

1 heure

Lower Body

CYCLONE

Intense

1 heure

Full Body

DIESEL

Modéré

57 min

Lower Body

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