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Entraînement modéré

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Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Stability Ball, Dumbbell

Shirley Thao
 		    Ajouté par Shirley Thao
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Supermans
Supermans
45 secondes
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Swimming
Swimming
45 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Ball Rear T & Y Lateral Raises
45 secondes
Good Mornings With Barbell
45 secondes
Forearm To Straight Arm Plank
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 secondes
Dolphin On Ball
45 secondes
Bent Over Roll With Ball
45 secondes

Entraînements associé

Back
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9 minutes 40 secondes, Modéré
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5 minutes 32 secondes, Modéré
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6 minutes, Modéré
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20 minutes, Intense
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6 minutes 15 secondes, Modéré
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Lulu 2
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Ball Extreme
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Hip

Hip

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Pilates  

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