Entraînement intense

Bootcamp 2

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Core, Chest, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Shondah Cowherd

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Série 2 4 rondes

Split squat shoulder presses

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Série 3 3 rondes

Lateral to Front Raises

Poids: Léger

Lateral to Front Raises

24 réps

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minute

1 minute

Entraînements associé

33 minutes, Modéré

8 minutes 12 secondes,

33 minutes, Intense

49 minutes 30 secondes, Intense

13 minutes, Modéré

20 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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