Entraînement intense

Bootcamp 1.1

Intense Duration 50 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Box or Step, Dumbbell

Ajouté par Michelle Van Zyl

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères

Description

Full body weight.

Exercises

Série 1 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 secondes

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 min 30 secondes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 30 secondes

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 secondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 30 secondes

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

Entraînements associé

11 minutes 23 secondes, Modéré

8 minutes 5 secondes, Débutant

7 minutes 20 secondes, Modéré

15 minutes, Débutant

Generic Workout

Generic Workout

7 minutes 20 secondes, Modéré

6 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 minutes 40 secondes, Intense

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 minutes 42 secondes, Intense

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 heure 45 secondes, Intense

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 minutes 25 secondes, Modéré

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 minutes 25 secondes, Intense

28 minutes 20 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Alex's Full Body Workout

Intense

59 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

4x4 Boot Camp Session #1

Intense

30 min

Legs

Dumbbell, Pull Up Bar

4x4 Boot Camp Session #3

Intense

30 min

Lower Body

4x4 Boot Camp Session #4

Intense

30 min

Full Body

Wall

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack" 04/04/2017

Intense

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Box or Step

Bootcamp 1.3

Modéré

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps