Entraînement pour débutant

Butt Workout

Débutant Duration 4 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall, Chair

Ajouté par Stormi Collins

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux Entraînements sur chaise

Description

Help tone and for a bigger booty 😉🙍

Exercises

Série 1 3 rondes

Prisoner Squats

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3 réps

3 réps

1 minute

3 réps

Entraînements associé

7 minutes, Modéré

7 minutes 15 secondes, Intense

13 minutes 14 secondes, Modéré

40 secondes, Modéré

5 minutes 34 secondes, Intense

20 minutes, Modéré

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Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

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4 minutes 14 secondes, Débutant

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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