Entraînement intense

Butt Workout

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Stability Ball

Ajouté par Ana Carolina

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Description

To tone the butt muscles.

Exercises

Série 1 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

15 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

12 réps

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

7 minutes, Modéré

21 minutes 30 secondes, Intense

10 minutes,

5 minutes 34 secondes, Intense

3 minutes 15 secondes, Modéré

40 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

30 minutes 12 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

Stability Brawl

Stability Brawl

41 minutes 30 secondes, Modéré

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 minutes 50 secondes, Débutant

13 minutes 3 secondes, Modéré

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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