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Entraînement modéré gratuit

Extreme Walking

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Extreme Walking
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement
Description

Step outside or find an open space for this dynamic lower body workout. Get your walking legs on to squat, lunge and walk your way to slim and toned legs.

Exercises

Série 1 5 rondes
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
1 minute
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minute
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
1 minute
Power Walk
❤️ Très dur (Zone 4)
Power Walk
1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Apparaît dans

walking
Marche
butt & legs
Fessiers et jambes

Entraînements associé

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15 minutes, Intense
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Hill Walking
Hill Walking
25 minutes 30 secondes, Modéré
Performance Run
Performance Run
20 minutes, Modéré
Take a Walk!
Take a Walk!
15 minutes, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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