Hill Walking

Modéré Duration 26 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill, Cardio Machine

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Description

Get on your treadmill or find a nice hill to walk on. This set of exercises will help firm those legs and take your lower body to a whole new level.

Exercises

Série 1 5 rondes

Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Walk

1 minute

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

1 minute

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Incline Walk on Treadmill

1 minute

Inclinaison: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Incline Walk on Treadmill

1 minute

Inclinaison: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Treadmill Walking

1 minute

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Apparaît dans

Marche

Fessiers et jambes

Entraînements associé

Hill Hike

30 minutes, Débutant

Hill Treadmill A

25 minutes, Modéré

Hill Treadmill B

27 minutes 25 secondes, Modéré

Hill Treadmill C

30 minutes 50 secondes, Modéré

Intervals & Incline

30 minutes, Débutant

Hill Treadmill D

29 minutes 50 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

24 minutes, Intense

28 minutes, Intense

46 minutes, Intense

30 minutes 15 secondes, Modéré

Tread MAYhem ³

27 minutes 30 secondes, Modéré

Hill Hike

30 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.