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Entraînement modéré

Got Balls

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Wall

Devonte Ware
 		    Ajouté par Devonte Ware
Got Balls
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux
Description

Stability ball circuit

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 réps
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
20 réps
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
20 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 réps
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 réps
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 réps
Ball Walk Ups
20 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 réps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 réps
Ball Overhead Reach
20 réps
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 min 20 secondes

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Keep The Ball Rolling
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Stability Ball Ab Circuit 10/2/23
Stability Ball Ab Circuit 10/2/23
10 minutes 11 secondes, Intense
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
15 minutes, Modéré
Balls Out
Balls Out
33 minutes 45 secondes, Intense

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Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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With Ball

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Lower Body   Stability Ball
Squat Challenge 

Squat Challenge 🔝

Intense 10 min  
Full Body   Stability Ball, Chair, Exercise Mat

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