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Entraînement intense

Ballin

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Linda Björk Árnadóttir
 		    Ajouté par Linda Björk Árnadóttir
Ballin
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Roll through this one and nothing can stop you.

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondes
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 secondes
Ball Sways
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 secondes
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute

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Lower Body   Exercise Mat

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