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Entraînement modéré

Running + Circuits

Modéré   40 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Medicine Ball

Emily Arbour
 		    Ajouté par Emily Arbour
Running + Circuits
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Running
Running
5 minutes

Série 2 3 rondes
Transition
Transition
30 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Running
Running
5 minutes

Série 3 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 30 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes

Entraînements associé

Running + Circuits 2
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39 minutes 30 secondes, Modéré
Circuit 2
Circuit 2
38 minutes, Intense
Exercise Circuit
Exercise Circuit
36 minutes 15 secondes, Débutant
Running....and a little extra 👌
Running....and a little extra 👌
30 minutes, Intense
Circuit Training
Circuit Training
48 minutes, Modéré
running plus
running plus
34 minutes, Modéré

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20 minutes 8 secondes, Modéré
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22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
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20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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Intense Bodyweight Circuit

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Full Body   No Equipment
Tabata

Tabata

Modéré 24 min  
Back   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
AthleanX 7 Minute ABS

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Intense 7 min  
Core  

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