Entraînement intense

Circuit 2

Intense Duration 38 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Pull Up Bar, Medicine Ball

Ajouté par Richard Mcn

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 3 rondes

Pull-ups

1 minute

Squats

1 minute

Push-Ups

1 minute

Lunges

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

V- Sit Crunch With Medicine Ball

1 minute

Série 2 1 ronde

Running Intervals

20 minutes

Entraînements associé

24 minutes, Intense

21 minutes, Intense

19 minutes,

34 minutes 30 secondes, Intense

7 minutes, Modéré

26 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

19 minutes 40 secondes, Modéré

12 minutes 20 secondes, Modéré

Total Body Circuit 6

Total Body Circuit 6

18 minutes 10 secondes, Modéré

Cardio Core Bodyweight

Cardio Core Bodyweight

23 minutes 15 secondes, Intense

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 minutes 26 secondes, Modéré

17 minutes 21 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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