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Entraînement modéré

Tabata

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Amanda Hirsch
 		    Ajouté par Amanda Hirsch
Tabata
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
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Série 2 1 ronde
Bench Dips
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Série 3 1 ronde
Pull-Ups
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Pull-Ups
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Pull-Ups
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Série 4 1 ronde
Toes to Bar
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Toes to Bar
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Série 5 1 ronde
Weighted Sumo Squats
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20 secondes
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Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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Série 6 1 ronde
Bench Dips
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Série 7 1 ronde
Pull-Ups
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Pull-Ups
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Série 8 1 ronde
Toes to Bar
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Série 9 1 ronde
Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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Série 10 1 ronde
Bench Dips
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Série 11 1 ronde
Pull-Ups
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Pull-Ups
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Série 12 1 ronde
Toes to Bar
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Toes to Bar
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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