Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

HIIT Mod

Modéré   53 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Jump Rope, Box or Step, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Nina Malekia
 		    Ajouté par Nina Malekia
HIIT Mod
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice
Description

HIIT moderate

Exercises

Série 1 3 rondes
Jump Rope
❤️ Modéré (Zone 2)
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Overhead Press
Overhead Press
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

HIIT Body
HIIT Body
29 minutes 40 secondes, Intense
HIIT
HIIT
16 minutes, Intense
HIIT 1
HIIT 1
21 minutes, Modéré
HIIT your body
HIIT your body
16 minutes, Modéré
HIIT
HIIT
20 minutes 45 secondes, Intense
HIIT 2.0
HIIT 2.0
15 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Million $ Legs And Butt

Million $ Legs And Butt

Intense 35 min  
Full body workout

Full body workout

Intense 46 min  
Merry Step

Merry Step

Intense 42 min  
Core  
Rebounder

Rebounder

Modéré 1 h 10 m  
Cycling Stationary Bike

Cycling Stationary Bike

Modéré 47 min  
Post Run Abs

Post Run Abs

Modéré 26 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit