Ab Roller

Modéré Duration 12 minutes

Ajouté par . Mug

Description

Ab roller workout

Exercises

Série 1 3 rondes

Ab Roller - Straight Roll Out

10 réps

Rest

1 minute

Ab Roller - Roll and Hold

30 secondes

Rest

15 secondes

Ab Roller - Roll and Hold

30 secondes

Rest

1 minute

Ab Roller - W roll out

10 réps

Entraînements associé

Ab Roller

5 minutes 15 secondes, Débutant

2 minutes, Modéré

10 minutes, Intense

5 minutes, Modéré

10 minutes 50 secondes, Intense

Ab Roller Pyramid

5 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.