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Entraînement modéré

Daily Routine

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Wall

Margherita Barone
 		    Ajouté par Margherita Barone
Daily Routine
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondes
Rest
Rest
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
7 Point Touches
7 Point Touches
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Clams
Clams
2 minutes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute

Entraînements associé

Daily Routine
Daily Routine
12 minutes, Modéré
Daily Workouts
Daily Workouts
7 minutes, Modéré
Daily Maintenance
Daily Maintenance
12 minutes 14 secondes, Modéré
Daily Routine
Daily Routine
11 minutes 14 secondes, Débutant
Daily Routine
Daily Routine
2 minutes 45 secondes, Débutant
Daily Exercise
Daily Exercise
9 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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20 minutes 45 secondes, Intense
Xtra - Burner (Cardio Focus )
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Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutes, Débutant
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 minutes 14 secondes, Débutant
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Débutant
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Lower Body   Dumbbell, Bench

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