Entraînement pour débutant

Standing Core

Débutant Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Melody Herbert

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Cross Knees to Elbows

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1 minute

Dumbbell Side Bends

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1 minute

Dumbbell Woodchops

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1 minute

Knees to Elbows

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1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

Série 2 1 ronde

Cross Knees to Elbows

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1 minute

Dumbbell Side Bends

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1 minute

Dumbbell Woodchops

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1 minute

Knees to Elbows

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1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

Série 3 1 ronde

Cross Knees to Elbows

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1 minute

Dumbbell Side Bends

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1 minute

Dumbbell Woodchops

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1 minute

Knees to Elbows

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1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Chair

No Limit

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25 min

Lower Body

Chair

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