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Entraînement modéré

Core

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Ajouté par Jermaine Wiley
Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Crunches
Crunches
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Or
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Core
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Core
Core
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