Entraînement modéré

Core EMOM

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Jermaine Wiley

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

1 minute

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

1 minute

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minute

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

High Knee Obliques

❤️ Vigoureux (Zone 3)

High Knee Obliques

1 minute

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

Entraînements associé

16 minutes, Modéré

19 minutes 20 secondes, Modéré

14 minutes 55 secondes, Modéré

Oblique And Core

Oblique And Core

6 minutes 30 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

23 minutes 45 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Power Challenge

Intense

10 min

Lower Body

Wall

Zenday

Modéré

12 min

Yoga

Wenzenday2

Modéré

15 min

Yoga

Yoga

Modéré

19 min

Legs

Back To Shoulders

Modéré

16 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell

Upper body

Modéré

15 min

Chest

Dumbbell, Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps