Challenge 500

Intense Duration 42 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Esteban Delgado

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

500 challenge

Exercises

Série 1 1 ronde

Pull-Ups

20 réps

Sit Ups with Reach Ups

40 réps

Push-Ups

20 réps

Tricep Dips

20 réps

Rest

4 minutes

Série 2 1 ronde

Pull-Ups

20 réps

Sit Ups with Reach Ups

40 réps

Push-Ups

20 réps

Tricep Dips

20 réps

Rest

4 minutes

Série 3 1 ronde

Pull-Ups

20 réps

Sit Ups with Reach Ups

40 réps

Push-Ups

20 réps

Tricep Dips

20 réps

Rest

4 minutes

Série 4 1 ronde

Pull-Ups

20 réps

Sit Ups with Reach Ups

40 réps

Push-Ups

20 réps

Tricep Dips

20 réps

Rest

4 minutes

Série 5 1 ronde

Pull-Ups

20 réps

Sit Ups with Reach Ups

40 réps

Push-Ups

20 réps

Tricep Dips

20 réps

Rest

4 minutes

Entraînements associé

Pull Up, Push Up, Dips

23 minutes, Intense

Let's Go

9 minutes 9 secondes, Modéré

Pull Ups

4 minutes 41 secondes, Intense

Game

6 minutes 9 secondes, Modéré

Tuesday

16 minutes, Intense

4 minutes 48 secondes,

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.