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Entraînement pour débutant

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Débutant   33 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Wall

Lindsey Pickell
 		    Ajouté par Lindsey Pickell
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Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux
Description

Not so hard

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Modéré (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Cat Cow
Cat Cow
3 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Elbow To Knee Twists
❤️ Modéré (Zone 2)
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
30 secondes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Plank
Plank
30 secondes

Entraînements associé

A
A
14 minutes,
Workout1
Workout1
6 minutes,
Morning
Morning
8 minutes 25 secondes, Débutant
Some
Some
6 minutes, Débutant
Fun
Fun
27 minutes, Intense
Champs
Champs
7 minutes, Modéré

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Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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