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Entraînement pour débutant

Preggers Prep

Débutant   19 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Erin N
 		    Ajouté par Erin N
Preggers Prep
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements sur chaise Entraînements d'haltères
Description

Exercises to prepare for pregnancy

Exercises

Série 1 3 rondes
Plank
Plank
30 secondes
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 réps
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 réps
Kegels
10 réps
Restorative exercises
1 minute
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 réps
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 réps
Core breath
10 réps

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Look Great For Baby.
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