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Entraînement modéré

Mine 3

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Wall, Box or Step

Jennifer Klaiber
 		    Ajouté par Jennifer Klaiber
Mine 3
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog
Jog
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Jog
Jog
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondes
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Step Ups
Step Ups
1 minute
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

Total Body
Total Body
10 minutes, Modéré
Begin Workout
Begin Workout
24 minutes, Modéré
Casual Lower Body
Casual Lower Body
20 minutes, Modéré
Weekly Workout,
Weekly Workout,
11 minutes 20 secondes, Débutant
A
A
6 minutes 40 secondes, Débutant
Lower
Lower
6 minutes, Débutant
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