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Entraînement pour débutant

Stephons

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Back

Équipement: Dumbbell

Stephon Wheaten
 		    Ajouté par Stephon Wheaten
Stephons
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères
Description

Helps with almost all arm muscles

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Supermans
Supermans
45 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute

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