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Entraînement modéré

Smart Start

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Exercise Mat

Smart Start
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules
Description

Ache joints and Back rehab

Exercises

Série 1 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
45 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondes

Entraînements associé

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18 minutes 38 secondes, Intense
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1500 Steps Walking Exercises with Katherine
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15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)
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17 minutes 44 secondes, Modéré
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Back   Dumbbells
Blood Flow 3

Blood Flow 3

Modéré 19 min  
Legs   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Slow Start

Slow Start

Débutant 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intense 20 min  
Lower Body   Box or Step

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abs & core

Abdominaux

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