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Entraînement pour débutant

Ball Exercise

Débutant   84 secondes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Stability Ball, Wall

Johane Bien-aime
 		    Ajouté par Johane Bien-aime
Ball Exercise
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux
Description

Ball exercise

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
6 réps
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
6 réps
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
6 réps
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
6 réps

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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